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역적 E03 하나70206 LCHF 저탄고지 고지저탄 저탄수화물고지 대박카테고리 없음 2020. 1. 19. 04:17
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김씨 중 하나라고요! 역적 너희들은 재밌지?
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요즘 다들 보고 계신가요?
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김상중, 연기도 짱!
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왠지 모르게 어른들도 재밌게 보고 있어요!
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특히 길동이 어렸을 때, 아역배우 댁이 귀여워요!
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연기는 너희들이 잘한다고 생각해요!
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너무 귀여운 녀석~~!!
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도적이지만 백성을 훔친 도적! 캬 부제도 멋지네요!
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우리 행정부도 좀.. 백성의 마음을 헤아렸으면 좋겠네요.
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간신들만 들끓는 대빈민국
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이것은 일제시대와 다른 것이 무엇입니까?
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하나세에 부역하는 간신들만 있는 70년 전과 다를 바 없다고 생각합니다.
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뭐 하나재 시절 장교로 남편역한 아버지의 딸이 뚱뚱하니까 좋은 나이는 아니겠죠?에휴
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저는 요즘 다이어트를 하고 있습니다.
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어떤 다이어트냐면!!
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LCHF는 저탄수 고지방 다이어트라고 들어본 적 없나요?
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탄수화물을 극소량만 먹고, 지방을 주식으로 할 거예요.
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오해를 하고 나서 예기해야 할 것이 지방을 먹는다고 해서 에기스크림 과자 등을 먹는 것은 아닙니다.
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양질의 지방을 먹는 것입니다. 버터 아보카도 올리브유 등등..많아요~
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주로 저칼로리 다이어트를 했다고 생각하는데 그건 칼로리를 제한한다고 하는데..
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이것은 칼로리를 제한하는 것이 아닙니다.칼로리는 심리를 지울 수 있습니다. 배부될 때까지
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하지만 배가 부를 때까지 먹을 수 없어요. 해보면 알 수 있어요.
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아내는 삼겹살을 먹는 것이 좋았지만, 그것도 1주일 하니까 질리게 되어 있습니다.
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하지만 이상하게도 점차 먹는 양이 줄어듭니다.
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먹는 양이 줄어서 도에덱지를 쓰는 데는 전혀 사건이 없어요.
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이제 내 몸은 탄수화물을 에너지원으로 사용함으로써
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지방을 에그 대지원으로 사용되는 키토시스 상태로 옮겼죠.
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탄수화물을 많이 먹고 배부르게 먹으면
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1,2시만 되면 배가 많지만 먹는 것은 한잔 할까요.입이 허전하다고 하나요?
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그것이 탄수화물을 먹으면 생기는 부작용입니다.실제로 위는 가득 차 있는데 뇌에서 신호를 주는 겁니다.
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하지만 지방을 먹으면 그런 것들이 사라지겠죠.
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원하는 만큼 먹고
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이제 더 이상 소음식도 탐내지 않게 되어 있습니다.그것이 우리 몸의 시스템이 그렇게 되는 거예요.
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사실 뚱뚱한 사람이 전에 습관이 어떻든 요즘은 잘 안 먹는데
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물만 마셔도 살찐다고 느껴 실제로도 살이 안빠져서 더 살이 찌는 경우가
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여기에 해당됩니다.탄수화물은 뇌에서 계속
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들어오게 신호등 주세요그것은 사람마다 같습니다.
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뚱뚱한 사람이 잘못이 아니라 우리 몸이 그렇게 생긴 것입니다.
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따라서 그 시스템 자체를 바꿔주면 된다는 것입니다!
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저는 1개월 정도 지나면 완전히 바뀌고 있었습니다.
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이제 정예기 몸속에서 단것이 땡땡이 치지 않습니다.먹고 싶은 소견을 전혀 못하겠어요.
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90%, 카카오 초콜릿이 있지만 키토식을 하기 전에 이를 먹어 본 적은 없는데
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아마 굉장히 자신이 있겠죠? 그런데 저번에 먹어보니 너무 달더라구요 한두조각 먹어서 못먹었다는 것.
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제가 지금까지 그런걸 먹고 살아온 본인.. 그러니까 몸이 제대로 하나 없어요.
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마루신 분들도 조심하세요.마루신 분들도 건강검진하면 보이지 않는 복부지방의 내장지방이 있을 수 있고 본인이 들어가면
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다 똑같아 집니다 젊은 스포츠 안 해도 좋은 몸이 있지만 30대가 넘어가고 관리하지 않으면 사람의 몸은 다 똑같아요 시스템 자체가..
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면역력이 떨어져서 관리를 운동하고, 식단을 관리하지 않으면 살이 찔 수밖에 없고, 살이 찌면 온갖 성인병을 가져옵니다.
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건강한 사람이 1불로 이 다이어트를 할 필요는 없는데
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비만이고 혈압이 높은 것이 과인 낮에 사람을 시도하는 것도 좋다고 생각합니다.
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나는 지금 현재 501이 안 됬는데 7킬로가 빠지고 고혈압였지만 정상 혈압에 돌아왔습니다.그럼 잘 알아보고 한번 도전해보세요저도 알아봐야겠지만 다른 분들의 사례같은 것들만 신봉하지 말고 나이 들어보시면 어떨까요?